ASISTENTE DE CUIDADOS
ITEstilo de Vida y Dieta
Medidas de primera línea que puede poner en marcha desde hoy.
- La cuestión del arándano El zumo de arándano puro puede ayudar a limitar las infecciones urinarias. En cambio, en caso de cistitis intersticial, irrita una vejiga ya dolorida: evitarlo en ese caso.
- Hidratarse sin miedo Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día. Restringir el agua concentra la orina, que se vuelve irritante y favorece las urgencias.
- Evitar los irritantes Cafeína, alcohol, bebidas gaseosas y edulcorantes artificiales son irritantes conocidos de la vejiga.
- La postura en cuclillas Elevar los pies sobre un pequeño taburete en el baño relaja el músculo puborrectal y facilita la evacuación sin empujar.
Más Información
Hábitos de vida: los gestos cotidianos que ayudan a la continencia.
Definición
La continencia también depende de los hábitos: peso, hidratación, alimentación, actividad física y tránsito actúan sobre la vejiga y el suelo pélvico.
Causas
El sobrepeso aumenta la presión sobre el suelo pélvico, la deshidratación concentra la orina e irrita la vejiga, el sedentarismo debilita los músculos de sostén.
Diagnóstico
- Revisión sencilla: peso, bebidas, medicamentos, tránsito y actividad.
Tratamientos
Perder peso si hace falta, beber agua con regularidad en lugar de bebidas diuréticas, adoptar una alimentación rica en fibra y moverse cada día. Estos gestos mejoran a menudo las pérdidas y complementan los demás tratamientos.
Beber lo suficiente, moverse, cuidar el tránsito y entrenar el suelo pélvico siguen siendo la base. Una protección Nateen adaptada a la intensidad de las pérdidas permite mantener una vida activa mientras estos hábitos dan fruto.
Contenido educativo escrito para familias y cuidadores. No sustituye una consulta: el médico, la enfermera de continencia o el fisioterapeuta hacen el diagnóstico y eligen el tratamiento.