Biblioteca clínica · Tratamentos Intestinais

Os 8 Mandamentos contra Fezes Duras

Gestos naturais antes de recorrer aos laxantes.

1. Beber cerca de dois litros de água por dia. 2. Aumentar as fibras solúveis (aveia, psyllium). 3. Consumir alimentos fermentados (kefir, chucrute). 4. Instaurar um horário regular na casa de banho de manhã. 5. Elevar os pés com um pequeno banco. 6. Massajar a barriga seguindo o trajeto do cólon. 7. Mexer-se todos os dias. 8. Se não bastar, um laxante osmótico por indicação médica, evitando os laxantes estimulantes a longo prazo.

Ver as pranchas de anatomia →

Mais Informações

Oito gestos simples para ajudar a continência todos os dias.

Definição

Antes ou em complemento dos tratamentos, medidas de estilo de vida ajudam a acalmar a bexiga e a regularizar o trânsito.

Causas

Muitas perdas são favorecidas pela cafeína, pelo álcool, por um assoalho pélvico pouco tónico ou por obstipação.

Diagnóstico

Um diário miccional de três dias para identificar os hábitos e as perdas.

Tratamentos

1. Exercícios do assoalho pélvico. 2. Micções a horas regulares para reeducar a bexiga. 3. Reduzir cafeína e álcool. 4. Alimentação rica em fibras. 5. Hidratação regular, sem excesso à noite. 6. Perda de peso se necessário. 7. Tratar a obstipação. 8. Atividade física diária.

O conselho Nateen

Os remédios contra a constipação atuam em poucos dias e podem provocar fezes urgentes no início. Uma roupa íntima absorvente Flexi ou um protetor Mati evita que esta fase de transição se torne incómoda.

Conteúdo educativo escrito para famílias e cuidadores. Não substitui uma consulta: o médico, a enfermeira de continência ou o fisioterapeuta fazem o diagnóstico e escolhem o tratamento.