ASSISTENTE ALLA CURA
IT8 rimedi contro la stitichezza
Rimedi naturali prima di ricorrere ai lassativi.
1. Bere circa due litri di acqua al giorno. 2. Aumentare le fibre solubili (avena, psillio). 3. Mangiare cibi fermentati (kefir, crauti). 4. Stabilire una routine mattutina regolare per andare in bagno. 5. Sollevare i piedi su un piccolo sgabello. 6. Massaggiare l'addome seguendo il percorso del colon. 7. Muoversi ogni giorno. 8. Se questo non basta, assumere un lassativo osmotico su consiglio medico, evitando i lassativi stimolanti a lungo termine.
Maggiori informazioni
Questa scheda dettagliata è mostrata in inglese in attesa della traduzione.
Otto semplici abitudini per sostenere la continenza ogni giorno.
Definizione
Prima o parallelamente ai trattamenti, le misure sullo stile di vita aiutano a calmare la vescica e a regolarizzare l'intestino.
Cause
Molte perdite sono favorite da caffeina, alcol, un pavimento pelvico debole o stitichezza.
Diagnosi
- Un diario minzionale di tre giorni per individuare abitudini e perdite.
Trattamenti
1. Esercizi per il pavimento pelvico. 2. Minzione a orari regolari per rieducare la vescica. 3. Ridurre caffeina e alcol. 4. Dieta ricca di fibre. 5. Idratazione regolare, senza eccessi la sera. 6. Perdita di peso se necessario. 7. Trattare la stitichezza. 8. Attività fisica quotidiana.
I rimedi contro la stitichezza agiscono in pochi giorni e all'inizio possono causare uno stimolo urgente a evacuare. Le mutandine assorbenti Flexi o una traversa Mati evitano che questa transizione diventi imbarazzante.
Contenuto informativo scritto per famiglie e caregiver. Non sostituisce un consulto medico: la diagnosi e la scelta del trattamento spettano a un medico, a un infermiere specializzato in continenza o a un fisioterapista.